보건복지부와 한국건강증진개발원은 교육영상 ‘아삭아삭, 폴짝폴짝 건강습관 실천하기’를 제작해 보급했다.
어린이들이 건강한 식습관을 갖고 신체활동을 통해 비만을 예방할 수 있도록 돕기 위해 만들어졌다.
0... 우리나라 아동·청소년의 과체중·비만율은 2015년 21.8%, 2017년 23.9%, 2019년 25.8%로 매년 증가하고 있는 추세다. 최근에는 코로나19로 가정에 머무르는 시간이 늘어나며 활동량 감소와 식습관 변화로 아이들의 비만 위험이 높아지고 있다.
아동기 비만은 성인기 비만으로 이행 가능성이 높은 만큼 조기에 예방·관리하는 것이 중요하다. 건강습관 실천의 생활화는 면역력을 높이는 데 기여해 코로나19를 이겨내는 데 도움이 될 수 있다.
0... 교육영상은 6분 분량으로 ‘건강식습관 실천방법’과 ‘놀이체조’로 구성됐다.
건강식습관 실천방법은 5가지 내용으로 구성됐다. △다양한 식품 골고루 알맞게 먹기 △정해진 시간에 규칙적으로 식사하기 △천천히 꼭꼭 씹어 먹기 △건강한 간식 먹기 △건강체중 지키기 등이다.
또한 가정에서 가족들이 함께 쉽게 할 수 있는 신체활동으로 △서로 양손을 잡고 앉았다 일어나기 △한 손 잡고 바깥쪽 다리 들기 △발바닥을 맞대고 자전거타듯 움직이기 등을 제시했다. 활동량 증진은 물론 가족과의 유대감 형성에도 도움이 될 수 있도록 했다.
교육영상은 한국건강증진개발원 홈페이지와 유튜브 및 페이스북을 통해 볼 수 있다.
이윤신 보건복지부 건강증진과장은 “교육영상은 지역보건소, 초등학교, 지역아동센터, 청소년 활동 관련 기관·단체에 보급할 예정”이라며 “초등학생의 건강증진 교육 온라인 수업 자료로 활용돼 어린이들이 건강한 생활습관을 갖고 비만을 예방하는데 기여할 수 있기를 바란다”고 밝혔다.
최유주 기자 yjchoi@koreanurse.or.kr