»ó´Ü ¹Ù·Î°¡±â º»¹® ¹Ù·Î°¡±â ÇÏ´Ü ¹Ù·Î°¡±â
°¡Ãµ´ë ±æº´¿ø, ½ÉÀåÈ£ÈíÀçÈ°¼¾ÅÍ °³¼Ò
½ÉÀ庴 ½Ã¼ú¡¤¼ö¼ú ÈÄ È¯ÀÚ ¿îµ¿´É·Â Æò°¡ÇØ ÀçÈ°Ä¡·á ½ÃÇà
±â»çÀÔ·Â 2024-05-14 ¿ÀÀü 11:44:55

°¡Ãµ´ë ±æº´¿ø(º´¿øÀå ±è¿ì°æ)Àº ½ÉÇ÷°üÁúȯ ȯÀÚÀÇ ¿îµ¿´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ ½ÉÀåÈ£ÈíÀçÈ°¼¾Å͸¦ ½É³úÇ÷°ü¼¾ÅÍ 8Ãþ¿¡ °³¼ÒÇß´Ù°í 5¿ù 14ÀÏ ¹àÇû´Ù.

½ÉÀåÈ£ÈíÀçÈ°¼¾Å͸¦ ÅëÇØ ±âÁ¸¿¡ ½ÃÇàÇؿ ȣÈíÀçÈ°Ä¡·á´Â ¹°·Ð, ½ÉÇ÷°üÁúȯ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ Àü¹®ÀûÀÎ ÀçÈ°Ä¡·á¸¦ »õ·Ó°Ô ½ÃÇàÇØ È¯ÀÚµéÀÇ °Ç°­ÇÑ Àϻ󺹱͸¦ µ½´Â´Ù´Â ÃëÁö´Ù.

½ÉÀåÀçÈ°Ä¡·á´Â ½ÉÀ庴À¸·Î ÀÎÇÑ Àå¾Ö¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í ȯÀÚ¸¦ ½ÅüÀû, Á¤¼­Àû, »çȸÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇÏ°Ô È¸º¹½ÃÅ°´Â Ä¡·á´Ù. Ä¡·á ´ë»óÀº ¡â±Þ¼º°ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ȯÀÚ(±Þ¼º ½É±Ù°æ»ö, ºÒ¾ÈÁ¤ Çù½ÉÁõ, °ü»óµ¿¸ÆÁßÀç¼ú ¹× ½ºÅÙÆ® »ðÀÔ ½Ã¼ú) ¡â½ÉºÎÀü ȯÀÚ ¡â½ÉÀåÀ̽ļö¼ú ´ë±â ÁßÀ̰ųª À̽ļö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ ¡â°ü»óµ¿¸Æ¿ìȸ¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ ¡âÆǸ· ¹× Á½ɽǺ¸Á¶ÀåÄ¡ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº ȯÀÚ µÕ ½ÉÀåÄ¡·á¿Í ¿îµ¿´É·Â ÀçÈ°Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇØ¾ß Çϴ ȯÀÚµéÀÌ´Ù.

°¡Ãµ´ë ±æº´¿ø ½ÉÀåÈ£ÈíÀçÈ°¼¾ÅÍ´Â ÀçÈ°ÀÇÇаú À¯¸íÀº ±³¼ö¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¹°¸®Ä¡·á»ç, °£È£»ç°¡ ÇÑ ÆÀÀÌ µÅ ȯÀÚ¿¡°Ô ¸ÂÃãÇü ó¹æÀ» ½ÃÇàÇÑ´Ù.

ȯÀÚÀÇ ½ÉÆóÁö±¸·Â ¹× 1RM(Repetition Maximum, ÇÑ ¹ø¿¡ ÃÖ´ë ³ë·ÂÀ¸·Î Áß·®ÀÇ ÀúÇ׿¡ ´ëÇ×ÇØ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±Ù·Â)À» Á¤È®È÷ Æò°¡ÇÏ°í ·¯´×¸Ó½Å, °íÁ¤½Ä ÀÚÀü°Å µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú À¯¿¬¼º·±Ù·Â¿îµ¿ Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÑ´Ù. ¿îµ¿ Áß¿¡´Â ÀÇ·áÁøÀÌ È¯ÀÚÀÇ ½ÉÀüµµ, ½É¹Ú¼ö, »ê¼Ò Æ÷È­µµ µîÀ» ½Ç½Ã°£À¸·Î È®ÀÎÇØ ¿îµ¿ Áß ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÉÇ÷°ü »ç°í¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.

¶Ç È£ÈíÀçÈ°Ä¡·á´Â ´Ù¾çÇÑ ±â¹ý°ú ±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇØ È¯ÀÚÀÇ ¿îµ¿´É·ÂÄ¡¸¦ Á¤È®È÷ ÆÇ´ÜÇÏ°í, Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ È¯ÀÚ°¡ Àϻ󿡼­ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î È£ÈíÇÏ´Â µ¥ ¸ñÇ¥¸¦ µÐ´Ù. ¸¸¼ºÆó¼â¼ºÆóÁúȯ(COPD), ½Å°æ±ÙÀ°°èÁúȯ, ô¼ö ¼Õ»ó, Æó¾ÏÀ¸·Î Æó¿±ÀýÁ¦¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚµéÀÌ È£ÈíÀçÈ°Ä¡·á ´ë»óÀÌ´Ù.

À¯¸íÀº ±³¼ö´Â “½ÉÇ÷°üÁúȯ, È£Èí±âÁúȯÀº ¸¸¼ºÁúȯÀÌÁö¸¸ ȯÀÚµéÀÌ ±Þ¼º±â ÇüÅ·Π°æÇèÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ Çѹø ÁúȯÀ» ¾Î°í ³ª¸é ½É¸®Àû ºÒ¾È°¨À» µ¿¹ÝÇÑ´Ù”¸ç “¸·¸·ÇÏ°í ºÒ¾ÈÇØÇϱ⺸´Ù ½ÉÀåÈ£ÈíÀçÈ°¼¾ÅÍ µî Àü¹®Ä¡·á¼¾ÅÍ¿¡¼­ Á¤È®ÇÑ Æò°¡¸¦ ÅëÇØ ÀçÈ°À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù¸é, ÀÏ»óÀ¸·Î °Ç°­ÇÏ°Ô º¹±ÍÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

 

Á¤ÇýÁø ±âÀÚ  news3@koreanursing.or.kr

¸ñ·Ï