<사진 뉴스1 제공>
최근 폭발적인 인기를 끌고 있는 ‘두바이 쫀득 쿠키’처럼 달콤하고 끈적한 간식이 치아 건강에는 치명적인 위협이 될 수 있어 주의가 요구된다.
경희대학교치과병원 치주과 임현창 교수<사진>는 당도가 높고 점성이 강한 간식 섭취가 늘어남에 따라 올바른 구강 관리법의 중요성을 강조했다.
끈적한 당분, 치아 부식의 주범
충치는 구강 내 세균이 음식물 속 당분을 분해하며 배출하는 ‘산(Acid)’에 의해 치아 표면이 부식되면서 발생한다. 간식의 당도가 높을수록 배출되는 산의 양이 많아지며, 점성이 높을수록 잔여물이 치아에 강하게 달라붙어 부식 시간을 연장시킨다.
임현창 교수는 “두바이 쫀득 쿠키나 마시멜로 같은 재료는 치아 사이 좁은 틈새나 잇몸 경계에 오랫동안 머물기 쉽다”며 “이는 충치는 물론 잇몸 염증을 유발하는 주요 원인이 된다”고 경고했다. 특히 마시멜로는 일반적인 칫솔질만으로 완벽히 제거되지 않아 치석의 원인이 될 수 있다.
양치질, ‘변형 바스법’ 권장
전문가들은 끈적한 음식을 먹은 후에는 양치 횟수보다 정확한 방법이 중요하다고 입을 모은다. 일반적으로 식후 2~3분 내 양치를 권장하며, 치아와 잇몸 경계 부위의 치태를 효과적으로 제거하기 위해 ‘변형 바스법’을 추천한다.
변형 바스법은 칫솔을 45도 각도로 잇몸 방향에 대고 가벼운 진동을 준 뒤 쓸어내리는 방식이다. 임 교수는 “좌우 수평으로 강하게 닦으면 치아 경계 부위가 마모될 수 있으므로 주의해야 한다”고 덧붙였다.
“양치 전 치실 사용, 불소 침투 효과 높여”
치아 사이 좁은 공간에 낀 끈적한 잔여물을 제거하기 위해서는 치실과 치간칫솔 등 보조용품 활용이 필수적이다. 특히 치실을 먼저 사용한 뒤 양치질을 하는 것이 치태 제거와 치약 속 불소 성분의 침투에 더 효과적이다.
임 교수는 “치실은 30~40cm 길이로 잘라 치아 사이를 톱질하듯 부드럽게 통과시킨 후, 양쪽 치아 면에 밀착해 위아래로 움직여야 한다”며 “치아 사이 공간이 넓은 경우에는 치실보다 치간칫솔을 사용하는 것이 바람직하다”고 조언했다.
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